下班後容易頸梗膊痛？睡眠後情況没有好轉，反而加劇？你可能已經是頸痛患者！ 頸痛已經成為香港的常見都巿病之一。根據香港理工大學康復治療科學系及醫管局於二零一三年的研究顯示，近年受頸痛困擾的巿民數量增多，而此痛症對病患生活的負面影響亦越來越大，可見頸痛已成為重要的公共健康議題。 該研究透過隨機抽樣電話普查訪問了4640名15歲以上的巿民，當中大約六成的電話調查受訪者表示在過去一年曾受到頸痛困擾。大部分受訪者認為不良睡眠姿勢及工作是導致頸痛的主因，而其中部分頸痛患者的病因更由醫生證實與工作有關。事實上，管理層、專業人士及行政人員等工種由於工作壓力大及工時長，比一般人更容易有頸痛問題。 在受到頸痛困擾的受訪者中，約六成人只有輕微痛楚，而餘下的四成受訪者則有中等至嚴重痛楚。部分受訪者表示日常生活受到頸痛影響，需要減少社交活動及工作，有些更需申請病假在家休息。 理大在二零零六年間曾做過同類的研究；比較兩次的研究數據後，專家發現無論是頸痛病患人數、痛楚的嚴重性還是頸痛對患者生活的影響均有惡化趨勢，而因頸痛求醫的人數亦有所增加。最多患者選擇往公立或私家診所求診，其次為物理治療。根據受訪者反映，兩者的效用均不俗，約有一半人的頸痛問題完全消失。除了尋求專業協助，亦有巿民選擇自己推拿按摩及做運動以減輕痛楚，不過效用就比求診及物理治療遜色。坊間現有中式推拿及針炙等選擇，近年亦多了巿民嘗試此類新式療法。 所謂預防勝於治療──要避免頸痛發作，工作或睡覺時應注意姿勢，而工作了某段時間、開始感到疲勞時便應做些舒展運動，減低頸部勞損。若有頸痛問題，巿民應盡早求醫，以免情況惡化。 作者：Amy Chong 編輯：宇文軒 校閱：黃至生教授 參考： https://goo.gl/DFWJ2b 相片來源： https://goo.gl/axzNZR
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又到了一年一度的冬至家庭聚會。你看著胖成一個球在過道裏滾來滾去的弟弟，倍感頭痛。 「婆婆，別再喂他了。你看他都快胖得走不動。」 「怎麽會呢？白白胖胖的多有福氣呀！」 你嘆一口氣，拿走弟弟手中的馬拉糕，指著遠處的中年大叔，說：「如果你繼續大吃大喝，以後就會變成腆著大肚子的阿伯。交不到女朋友不説，還會增加患上胃癌、肝癌、大腸癌的機會（1）。」 「什麽是癌症？」，天真的弟弟問。 「就是胃部長出怪瘤。可能要把整個胃切掉，以後就永遠吃不了東西呵呵。你要這樣嗎？」 「不要不要！」 你捏捏他的雙下巴，「那就給我把這身肥肉減掉！」 如何減肥，這又是一個大問題。 坊間多有傳聞，提倡以節食減肥，究竟是否真的有效呢？有報告指隔日節食確有其效，但其實有關的研究稀少，加上目前缺乏大型並嚴格的臨床試驗，所以暫時不能莽下定論（2）。 你心想，反正弟弟也離不開食物，那不如從另一方面—運動—入手。 Journal of Obesity一份大型整合分析報告指出，帶氧運動的確有助於降低身體的脂肪比例（3），建議循序漸進地增加運動量，達至每天60分鐘或以上。帶氧運動加上阻力訓練（比如舉重）更有助改善血管健康，降低日後患上心血管疾病的風險（4）。 「來，你自己選，要游泳還是跑步？」 天真的弟弟回答說，「游泳！因爲老師說脂肪密度比水低，所以我那麽多脂肪，一定比你浮得更輕鬆！」 「這…你高興就好…」 「但是哥哥，」還是有點少聰明的弟弟問，「我運動之後會不會更餓，然後吃更多東西，然後變得更胖呀？」 「這你倒不用擔心。肥胖的兒童運動之後反而會攝取比平常少的熱量（5），所以放膽地游吧!」 【任務「帶癡肥弟弟減肥」完成！獎勵經驗值100】 作者：y 編輯：宇文軒 校閱：黃至生教授 參考：https://goo.gl/Jh8qAO 相片來源：https://goo.gl/xuK6Uv
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Introduction Can having pockets of cash buy one’s happiness? Upon inspection of the inverse relationship between poverty and mental well-being, it seems that this age-old question may bear some slight truth. Poverty, described fundamentally as a condition in which one’s ‘family income fails to meet a federally established threshold’ (Unesco),…
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電子煙是一種電子裝置，和一般捲煙有異的是，電子煙以電力加熱煙油，使其變成可供吸入的氣霧（aerosol）。煙油的成分包括丙二醇（propylene glycol）或甘油（glycerol）、添味劑（如水果香料）、令人上癮的「尼古丁」（nicotine） 和其他化學物質。 自從電子煙於2006年面世後，社會對電子煙的反應兩極。煙民認為它既可以減少焦油帶來的健康風險，又比戒煙治療來得舒適。然而，控煙組織對電子煙仍然有保留。他們認為在功效和風險成疑的情況下，電子煙不應該成為捲煙的替代品。而且，不少人擔心電子煙標榜的「健康」、「適合兒童」會變相鼓勵青少年吸食煙草，最終倒行逆施。醫護人員也分成兩派，一派認為電子煙不含致癌物焦油（tar），以此取代傳統捲煙可以有效降低患上不同疾病的風險，當中的尼古丁更可以協助煙民戒煙；另一派則認為煙油的其他成份（如甜味劑，丙二醇）或會對人體有害，政府應該視之如一般捲煙，加以規管。 一群來自英國和紐西蘭的學者決定探究這個問題。他們分別在2014年和16年回顧24篇研究電子煙的文獻。他們發現相比起普通煙民，較多電子煙使用者會在六個月內完全不吸食煙草。然而，這些研究並未有指出電子煙比傳統戒煙方法（如戒煙貼，戒煙糖等）來得有效。加上研究範圍之窄、研究對象之少、成果分別之微，使得作者不敢斷言孰優孰劣。此外，學者也比對了傳統煙草和電子煙的害處，發現後者多數為輕微的喉嚨不適，比起前者的的呼吸困難，咳嗽，痰液增多等來的輕微。然而，畢竟電子煙面世不足十年，作者也在未段呼籲更多學者研究電子煙對人體的長期影響。 那麼一句到尾，電子煙還是傳統煙草比較好？筆者個人認為不論是傳統煙草或電子煙，尼古丁終究對人體有害無益。戒煙，你得嘅！ 作者：wsh 編輯：宇文軒 校閱：黃至生教授 參考：https://goo.gl/Z388oP
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